媛媛和老公的老窝

    好像是大学的时候，开始练瑜伽，也就是寒暑假，在家里的客厅里没事儿了做几个动作，依稀记得，当时有一个下蹲的动作，腿部下蹲好像蛤蟆的后腿，对痛经特别有效果。这种状态一直持续到上班的头几年，公司的宿舍既没网络也没电视，好在我还有看书的习惯，加上跟老孙总煲电话粥，总不至于熬不过去。那会儿好像以看瑜伽书为主，流行的是蕙兰瑜伽和景丽瑜伽，也不过跟着练习几个动作，活动一下僵硬的肌肉和关节罢了，间或按摩一下盆骨什么的，总不能坚持，三天打鱼两天晒网的，一个月半个月想不起来一回半回的。

    后来跟老孙一起租房子住，俩人没娃，工作也不太忙，周末总琢磨着买东西逛街做饭，倒也没什么其他的心思练习瑜伽。一直到了怀小孙，我呢，是疤痕体质，打耳朵眼、甚至蚊虫叮咬等说不清道不明的伤口，就会造成硬质疤痕，从皮肤里鼓出一个硬硬的疙瘩来，红红的，目前全身四处。说不上来怎么样的伤口会长，其实我普通的伤口愈合性能还尚可。当时年纪小哇，说起来生娃，多少还是有些胆战心惊，剖腹产吧，倒是痛快，但碍于我的疤痕体质，真心有点不敢尝试，另外剖的时候痛快，剖完麻烦事情多，不利于恢复，对小朋友本身也不好。鉴于我妈小孙姥姥当年生我折腾了两天，疼的上蹿下跳的，我就早早开始考虑，想办法。好在怀孕的时候孕吐不厉害，于是各种查找之后，开始练习美丽禅妈妈，一部美国的视频，翻译成了中文版，三个大肚子妈妈陪练，这部视频对我最大的帮助就是，她告诉我瑜伽应该量力而为。及时是孕妇，也可以在舒适的情况下练习，并且对缓解孕期不适、孕吐以及顺利的生产，都很有帮助。一直练，从怀孕三个月宝宝稳定开始，到生之前三四天，小孙入盆了，脚丫子肿了，实在做不动了，基本维持每周至少一次的频率。需要注意的是，这个瑜伽，应该是不适合脐带绕颈的宝妈。最后生小孙，真的是非常顺利，宫缩也特别好，就我的体重来说，小孙6.8斤也很不错。怀孕期间也基本没遭罪。

    生完出了月子到小孙一岁这段时间，我还偶尔拿着个瑜伽来练习，一方面是因为给孕妇做的，动作相对简单，另外，这三个美国孕妇，在一种很轻松和谐的状态下带领你做一些动作，真心挺舒服的感觉。

    生完小孙回来上班，差不多一年多以后到了上一级财务，工作上更忙了，特别月底年底季度末，老孙也比原来忙，加上带孩子种种，越发懒下去，别说做瑜伽，下班回家躺在沙发上动弹都不想。慢慢的，颈椎肩周都出了问题，胳膊发麻，小手指有肿胀感，脸有时候都是麻的。去办了按摩的卡，也治标不治本的。陪小孙遛弯坚持了一小阵子，话说我打很小就习惯了宅生活，喜静不喜动，总也找不到合适的能够坚持的方式。

    又这么熬到去年，开始找新的瑜伽视频，这次找到了王媛瑜伽。这个时期，小孙去幼儿园也稳定了，中午不在家，五一到十一之间的这个时候，午休时间将近两个半个小时，睡觉呢，又以睡不着居多，玩儿手机电脑对颈椎更加不好，于是用这个时间开始锻炼。前后统共做过王媛瑜伽排毒纤体36式、王媛元气瑜伽、王媛睡眠瑜伽自在修行，没办法，这个视频吧，你跟着练上一阵子，就想换新的。这个被称为中国最美瑜伽老师的美女，对我的帮助主要是她非常的优雅，柔软和富有女人味，她把瑜伽和中国的太极，还有一些舞蹈动作结合在一起，并且在练习的过程中，习惯性的告诉你一些她的人生感悟以及修炼心得，她说请记住瑜伽是为你而设，而不是别人。所以整个跟随的过程，是流畅舒适以及温柔如水一样的。这个美女的简历显示，她原来居然是个足球运动员。。。。

    断续在卧室的阳台一直练到今年，因为开始使用平板电脑，wifi不给力，网页版总弹出广告和缓冲，于是下载了爱奇艺的APP，搜索瑜伽，有王媛的，顺手又打开一个减肥瑜伽初级教程，这部瑜伽视频，前不着村后不着店，好像为了版权的缘故被掐头去尾了，拍摄也比较简陋，两个瑜伽师，我到底也没搜到叫什么名字，后面那个，总感觉很紧张，前面那个呢，有些粗壮，一边练一边我就想起来俩角色，女体育生（那种肌肉感）以及特死板的老师，全程用死板的，一成不变的语气跟你说吸气、吐气。这样一部视频也是有帮助的，首先是简单，但特瓷实，耗费体力，就好像那个瑜伽老师一样，恩，帮助方面形容一下，就是那种严厉的，规矩的老师，有板有眼的，往往还能教出来好学生一样。其次呢，在锻炼上是硬性的，有规则的。你知道一个懒惰的练习者，看见这种人的心态吧。

    最后很不好意思的说明一下我练习瑜伽的几点：1、跟看小说一样，几乎不买正版的或者原价的书籍，也没有买过视频，都是找的免费的。2、时间长度上，一般选择之前的热身+整套动作+调整呼吸静坐在45分钟到一小时之内的。不然实在没耐心。3、目前频率在每周两次。懒得时候一个月也记不起来一次，尽量坚持每周一次。4、练习之前各种不情愿，过程还是美好的，特别是王媛瑜伽和美丽禅妈妈瑜伽的感觉，瑜伽师们一直很温柔的微笑和安抚你，当然最后那个除外。练习完以后，全身有种酸爽的疼痛感，很舒服，明白？5、自己练习，一定要小心，好在这几个瑜伽，动作都比较缓慢，前面的热身比较充分，一般不会造成机体损伤。当然最后那个，感觉就瓷实多了，属于体力运动的犯愁，但也基本在可承受的范围。6、曾经一度想通过去瑜伽馆心疼学费的方式来逼迫自己坚持瑜伽，最后没P过自己的懒以及穷，还是跟着视频练吧。7、买了瑜伽服以及瑜伽垫，但其实穿着睡衣在地板上最舒服。